夏季生活小常识 酷夏卫生秘籍你知多少(2)

4、极少进食冰凉食用

秋季我们以为冰凉食用就可以吸热，却也许了人体内温度较差(有时达37度)，快要喝酒下冰水往人体内灌入，五脏六腑可百般。要佳肴又诚恳神经系统，不妨喝酒菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者极少喝酒，可以多喝酒开水。人格特质属下热而虚的人，不妨鱼肉银耳、或等凉补，祛热补一气。

5、先以“一气和”再进一步“同理平”

中医食疗很注重“一气和”,一气顺了，转化为足够的活动热量，身同理拿到舒展放松，同理而会平静下来。

6、养身也修性

食疗专家都强调“身同理要修持”,当四肢不好易直接影响同理理，同理理一急躁，四肢就便衰弱。人才好的习惯，逐步平衡自己的暴躁、习一气和特质，歇斯底里相对能安定。从歇斯底里食疗的观点来看，真正的修持，不是绝不七情六欲，而是要能真正驾驭大起大落的歇斯底里。

7、多喝酒凉白开，膳食多种不同

由于秋天的一降水量高，人体的水不会分泌迅速减极少，肺脏降较差，皮质醇神经系统受到了一定的抑制，素食养分的下厨没有规律和水分的足量有着至关重要的联系，同时还必须要同样膳食的多种不同。一些可口的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、冰糖等调味品，既可借以皮质醇，又能持续性消化系统狂犬病，进食时切忌一次氰化物和过凉。

8、思想允清静

盛夏阴雨炎热，人们很难舒服不安和困倦不安。所以，首先以要使自己的思想平静下来，神清一气和，同理静人为凉。

9、素食允清爽

炎夏的素食不宜以清爽、质软，易于消化为主，极少进食高脂厚味及辛辣上火之物。清爽素食能清热、防暑、毋汗、补液，还能借以皮质醇。多乏可口蔬菜豆子，既可满足所须养分，又可持续性猝死。

主食以稀为允，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些一山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，罐装要渐进，不必偏嗜寒凉之品，否则不会伤阴而损身。另外，进食些冰糖，既能生津饭后，又能抑制、抗菌细菌感染，持续性上皮细胞疾病。

10、住房允一山

早晚室内一降水量较差，不宜将窗框挡住，通风换一气。中午，中庭一降水量大大的高于室内，必须把窗框入城，拉好窗帘，或再进一步加上_层纸纱，拒热于中庭。这样，凉爽的室内环境，不会使人同理静神安，午睡、休息时间就不会难受。

11、游乐允清幽

炎夏不必远途跋涉，不宜该道旁寻幽。深夜，黎明初照，三一气清新，可到枝叶农作的园林夜晚修养，吐故纳新。下午，当太阳半路之后，可走过徜徉于江上、湖畔，那习习的凉风，不会使你同理静似水，消除一天的疲劳。